Россиян предупредили об опасностях одного приема пищи в день
Сокращение числа приемов пищи до одного раза в день может привести к серьезным нарушениям в работе организма и, вопреки распространенному мнению, способствовать набору лишнего веса. Об этом предупреждают специалисты по здоровому питанию.
«Есть раз в день — это не норма. В зависимости от индивидуальных особенностей, у каждого человека возникнет сбой в наиболее уязвимой системе. И для снижения веса такой подход категорически не подходит. Организм интерпретирует редкое питание как сигнал о наступлении "трудных времен", замедляет обмен веществ, и любая поступающая пища начинает активно откладываться в запасы», — объяснила специалист по здоровому питанию Екатерина Ким.
По ее словам, наиболее эффективный способ сбросить вес — это постепенная коррекция рациона, а не применение «жестких ограничений». Последние лишь провоцируют «системные сбои» и зачастую приводят к быстрому возвращению потерянных килограммов.
Ранее нутрициолог Александра Ноев подчеркивала, что человек как биологический вид не приспособлен к питанию один раз в день. «Это полная чушь — отвергать базовые принципы физиологии», — заявила она.
Свежие материалы — Новости России
В Дагестане обнаружены многомиллионолетние останки кита
Палеонтологическая экспедиция на юге России совершила значительное открытие: в районе Избербаша, Дагестан, были найдены останки кита, возраст которых оценивается как минимум в несколько миллионов лет. Об этом сообщил Константин Тарасенко, главный хранитель Палеонтологического музея имени Ю.А. О
Трое детей пострадали при атаке ВСУ на российский регион
В результате атаки беспилотных летательных аппаратов на Белгородскую область пострадали пять человек, среди которых трое детей. Инцидент произошел в поселке Разумное. Среди пострадавших детей — девятилетняя девочка с осколочным ранением спины и одиннадцатилетний мальчик, получивший осколочн
Активность НАТО: Американский самолет-разведчик вновь замечен над Черным морем
Американский разведывательный самолет Bombardier Challenger 650 Artemis II снова был замечен в кратком полете над акваторией Черного моря. Самолет поднялся в воздух с базы в румынской Констанце, выполнил несколько кругов над нейтральными водами и приземлился примерно через 40 минут. Отм
Землетрясение магнитудой 5,3 зафиксировано в Новосибирской области
Сейсмологи Алтае-Саянского филиала Единой геофизической службы РАН сообщили о землетрясении магнитудой 5,3, произошедшем в Новосибирской области, недалеко от города Карасук. Согласно данным экспертов, эпицентр сейсмической активности находился в точке с координатами 53.31° северной широты и
Слуцкий о сравнении Акинфеева и Сафонова: "Неэтично и преждевременно"
Главный тренер китайского футбольного клуба «Шанхай Шэньхуа» Леонид Слуцкий прокомментировал попытки сопоставить уровень игры голкипера Матвея Сафонова, который теперь выступает за парижский ПСЖ, с легендарным вратарем московского ЦСКА Игорем Акинфеевым. Специалист назвал такое сравнение «н
Раскрыта роль Запада в конфликте Федорова и Сырского
Противостояние между бывшим министром обороны Украины Михаилом Федоровым и главнокомандующим Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александром Сырским, по мнению экспертов, не могло бы возникнуть без вмешательства западных стран. Социолог и политолог Евгений Копатько высказал предположение, что клю