Гали Новикова

Бизнес-тренер, коуч руководителей, консультант

Персональный сайт

+7 (961) 657-27-77
Бесплатный вебинар
27 Мая 2020, 12:00
Вебинар для руководителей, управляющих, предпринимателей Звони 8 800 222 34 77 Регистрируйся

Блог

Упражнение для проработки ограничивающих убеждений для достижения целей

24 Марта 2016
Существует много процессов в коучинге  для работы с целями, для работы с осознанностью, для создания поэтапного движения вперед.
Мне нравится одно упражнение, которое помогает проработать все эти три блока сразу.

Упражнение: Убеждения, мешающие достижению цели.


1) Выберите цель, которую по каким либо причинам вы не можете достигнуть.
2) Составьте список из 8-10 убеждений, отзывающихся на желание достичь этой цели. Убеждения как позитивные, так и негативные. Можно использовать стикеры.
коучинг_работа с ограничивающими убеждениями.JPG

3) Выпишите в таблицу/отдельно на листе только негативные ограничивающие убеждения, которые не помогают в достижении цели.
4) Создайте из них прямые позитивные аффирмации. Например: "Нет денег" = аффирмация "Деньги есть" или "Не получается договорится..." = аффирмация "Получается договорится..."
5) Перефразируйте эти полученные аффирмации в следующий формат: «Было бы здорово, (прекрасно, замечательно), если бы… (я нашел деньги/у меня получалось бы/изыскал время и т.д).». Здесь нужно писать только прямые позитивные аффирмации из предыдущего пункта.
6) Произнести полученные предложения из пункта 5 вслух, вдумчиво, медленно.  

Следующая работа предполагает написание первоначальных шагов для достижения этих убеждений.

Задание «части» перенос на бессознательный уровень: "Если часть свободна, пусть отвечай за претворение в жизнь полученных убеждений".

коучинг_арт бизнес консалтинг_ работа с руководителями.JPG

← Все записи блога