Гали Новикова

Бизнес-тренер, коуч руководителей, консультант

Персональный сайт

+7 (917) 835-65-43
Бесплатный вебинар
25 Октября 2017, 19:00
Вебинар для руководителей, управляющих, кадровых работников административных и коммерческих организаций!

Блог

Хватит "кипеть"!

19 Августа 2017
Когда мы находимся в гуще событий, важно сохранять внутреннее и внешнее спокойствие. Как этого добиться?
1. Примите как факт, что событие решиться только в том случае, если вы опустите переживания и начнете предпринимать шаги по решению ситуации.
2. Если накрывают эмоции, прекратите разговаривать и постарайтесь выровнять дыхание. Смените фокус со шторма, который бушует вокруг, на внутреннее спокойствие и безмятежность.
3. Переключите мысли с негативных событий. Подумайте о позитивных моментах этих событий, а также о том, на что вы можете повлиять. И за дело.
4. Визуализируйте позитивный исход. Представьте, что вы проходите через шторм и выходите из него здоровым, сосредоточенным, мудрым.
5. Приходите 30 августа на тренинг "Стресс-менеджмент", где наш эксперт Гали Новикова будет давать глубокие и эффективные техники работы с собственным внутренним состоянием.
Стрессовые ситуация случаются с каждым из нас почти ежедневно и влияют на наше самочувствие, настроение.Чаще всего мы переживаем по поводу:
📌Отношения. В семье постоянно нужно приспосабливаться друг к другу, договариваться и принимать решения, которые будут комфортны для всех. Основа гармоничных отношений - сотрудничество и, когда с ним возникают проблемы, люди переживают.
📌Прошлое. Неудачный опыт, давнишняя обида, кризис в прошлом почти у 30% людей дают о себе знать на протяжении всех жизни.
📌Финансы. Счета, необходимость поддерживать материально других, тревоги о будущем фин. благополучии - все это также является одним из факторов стресса.
📌Перемены в жизни. Необходимость жить в новых реалиях для некоторых людей является пугающей из-за своей неопределенности.
📌Здоровье. Страх за здоровье близких, опыт собственной болезни может вызывать тревогу.
📌Стремление добиться успеха. Вера в то, что каждому обязательно нужно быть успешным, стремление достичь идеала и совершенства не только позволяют добиваться высот. В неумеренном количестве такие мысли загоняют в угол и вызывают невроз.
📌Внешность. Вес, морщинки, тусклый цвет лица или недостаточное количество мыщц вызывают лишние переживания.
📌Работа. Выполнение планов, многозадачность и страх подвести компанию способствует стрессу на рабочем месте.
📌Смерть близких. Одно из самых трагичных событий в жизни - потеря близкого, для проживания которого нужны время и поддержка.

Помните, что в большинстве своем страшны не сами факторы, а навязчивое обдумывание и накручивание лишних деталей, которое может привести к реальным болезням.
Поэтому умение работать и предвосхищать негативные переживания поможет быть счастливее и целостнее.
Приходите 30 августа на наш тренинг "Стресс-менеджмент"
📣 https://art-biznes-konsalting.timepad.ru/event/546568/
☎ Звоните: 8-800-222-34-77 
✉ www.abc-rus.com

энергия.jpg



← Все записи блога